Dicas para uma pele saudável e brilhante

Dicas para uma pele saudável e brilhante

Você sempre quis ter uma pele naturalmente linda e absolutamente brilhante? Aprenda a proteger a sua pele para que ela pareça incrível assim que acordar pela manhã. 

Coma alimentos saudáveis e se exercite

Beba de seis a oito copos de água por dia. A água limpará a sua pele e irá torná-la brilhante pois ajudará seu corpo a eliminar toxinas rapidamente. Carregue uma garrafa de água com você o dia todo para se certificar que sempre terá água à mão. Beba chá de ervas ou outras bebidas sem cafeína para se hidratar quando estiver cansado de beber água.

Estabeleça uma dieta saudável

As proteínas, as frutas e vegetais nutritivos ajudam a manter o brilho da pele. Adicione elementos importantes à sua dieta para ver resultados rápidos como o Omega-3, encontrado em peixes e nozes, é especialmente benéfico para sua pele; a Vitamina C, que ajudará a tratar mais rapidamente as espinhas que aparecerem na sua pele alimentos ricos em fibras para manter um equilíbrio intestinal.

Coma menos açúcar e sal. Tente consumir menos de 45g de açúcar diariamente e corte alimentos muito salgados. Comer muito sal pode fazer com que seu rosto pareça inchado.

Tome vitaminas. Se você achar que não está ingerindo o suficiente em vitaminas e minerais, tente tomar um multivitamínico. As vitaminas destinadas a mulheres grávidas são especialmente benéficas para a pele.

Exercite-se. Atividades cardiovasculares fazem sua pele brilhar pois estimulam o fluxo sanguíneo. Também são saudáveis para o seu corpo e irão torná-la mais forte. Você verá os resultados imediatamente e a longo prazo.

Aprenda a lidar com a acne

Evite a acne antes dela aparecer. Aqui estão algumas dicas que você pode usar para prevenir espinhas:

Mude a sua fronha a cada quatro ou cinco dias. Uma fronha fresca e sem bactérias pode impedir que sua pele entre em erupção durante a noite.

Mantenha suas mãos longe do seu rosto. Se você tende a descansar o queixo na palma da mão, ou está constantemente mexendo no rosto, pare. Os óleos nas suas mãos podem provocar espinhas, mesmo em pequenas quantidades.

Amarre seu cabelo para trás enquanto você dorme. Se você tem cabelos longos, mantenha-os fora do rosto enquanto você descansa. Trance-os de volta e use prendedores para manter a franja fora da sua testa.

Mantenha-se relaxada. O estresse pode provocar espinhas, portanto, tente se manter bem descansada e calma.

Mude seu controle de natalidade. Alguns contraceptivos orais que contêm estrogênio podem acalmar acnes regulares. Pergunte ao seu médico se essa é a escolha certa para você.

Não mexa nas espinhas! Isso pode piorar a infecção e levar a cicatrizes permanentes.

Vá a um dermatologista caso você não consiga resolver o problema sozinha. Ele pode prescrever tratamentos mais completos, com medicamentos.

Construindo uma rotina

Lave sempre o rosto à noite. Ao longo do dia, a maquiagem, a sujeira e o óleo se acumulam no seu rosto. Faça da limpeza de pele parte da sua rotina na hora de dormir.

Use sabão adequado ao seu tipo de pele. Enxágue com água e não esfregue o rosto com uma toalha. Em vez disso, seque-o com pequenos e suaves toques ou deixe-a secar ao ar livre.

Aplique toner. Um toner remove o excesso de óleo e sujeira da sua pele, além de fechar seus poros. Nem todo mundo precisa usar um toner, mas algumas pessoas acham seu uso muito útil. Coloque algumas gotas sobre uma bola de algodão e deslize-a levemente sobre a sua pele.

Só use adstringentes se a sua pele for excepcionalmente oleosa. Adstringente é um tipo de toner mais forte que pode ter até 60% de álcool. Se a sua pele tende a ser seca, o uso de desse produto pode causar acne, fazendo com que as glândulas oleosas se sobrecarreguem demais.

Uma loção hidratante usada na pele pela manhã atuará como um primer para sua maquiagem, ajudando-a a “ficar” em seu rosto ao longo do dia. O hidratante durante a noite vai reparar sua pele e evitará rugas. Essa é uma das melhores coisas que você pode fazer para ter uma pele brilhante a longo prazo. Use um hidratante mais leve durante o dia. Se você tem tendência a espinhas, prefira um hidratante cremoso para a noite e use um hidratante leve ou em gel pela manhã.

Não se esqueça do pescoço e do decote. Essas áreas podem ficar super ressecadas e irritadas se você nunca as hidratar.

Esfolie uma vez por semana.

Se sua pele tende a ser seca, uma esfoliação semanal pode limpar suas células mortas. Encontre um esfoliante que tenha um grão fino, mas não o esfregue bruscamente em sua pele – use pressão leve e movimentos suaves.

Uma simples mistura caseira de açúcar e mel é um ótimo esfoliante. Enxágue com água morna.

Protetor Solar

Proteja sua pele do sol. Aplique um protetor solar leve toda vez que você planejar sair de casa. Escolha Fator de proteção solar 30 pois maior que isso não irá trazer muito mais benefícios. Dê sempre preferência para as maquiagens com protetor solar que já deixarão seu rosto já coberto e protegido.

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